«La période entre quatre et six heures du matin est appelée Brahmamuhurta, la période brahmanique ou période divine, et constitue un moment très sacré pour la méditation. » Yoga Sutras
Une pratique de méditation quotidienne apporte d’immenses avantages. Une fois encore, l’essentiel est de connaître le style qui vous convient. Pour certains, cela signifiera rester assis dans un silence total, pour d’autres cela impliquera de répéter un mantra, ou peut-être préféreriez-vous une méditation guidée ou une visualisation, ou vous pourriez marcher dans la forêt. Quel que soit votre choix, vous ressentiez une clarté mental et un éclat radieux. Seulement 5 minutes de méditation par jour apportent une énergie vitale (prana) dans le corps et ce supplément d’oxygène aide à stimuler le rajeunissement de la peau et à ralentir le processus de vieillissement.
Extrait de : https://yoyogiretreats.wordpress.com/2019/01/15/meditation/